每天给自己5分钟按摩消除疲劳

导读：按摩以下穴位缓解疲劳:足三里、雪海、三阴交、涌泉穴等。按摩穴位时一定要注意，不要太轻也不要太重，以免产生轻微的酸胀和麻木。

长期站立或坐着可能导致水肿，运动不足也可能导致水肿。今天的小编教你每天只花五分钟的时间在脚底按摩上，让女生能够摆脱浮肿，消除疲劳，消除身体浪费。不要让浮肿骑在头上，有很多方法可以消除浮肿，除了改变饮食习惯和锻炼外，穴位按摩也是一种非常有效的方法！今天小编会教你每天只花五分钟的足底按摩，让女生能够摆脱浮肿，消除疲劳，消除身体浪费，让身体感觉清爽！、

每个人都说脚底是我们的第二颗心，用手正确地按摩可以使我们得到一个美丽的身体！可以增加血液循环，帮助身体排出废物，也可以增加代谢率，帮助你远离浮肿，所以好好按摩是不好学的。
1。充分按摩足弓
足底和足弓上有许多穴位，与身体或内脏的各个部位相对应。首先，我们应该温暖足弓，这是下一次按摩的前奏！
2。消除疲劳要点
这是一个可以帮助你补充能量和消除疲劳的穴位。它也能让你平静下来。
涌泉穴位于足底中凹处。在脚底的前三分之一处，建议轻轻按压拇指10-15秒以刺激穴位。
每天五分钟足底按摩，缓解浮肿和疲劳
3。反复保持脚跟
用手掌覆盖整个脚背和脚跟，每次大约10到15秒。诀窍是在手指没有额外力量的情况下施加平均力。
4。把你的脚趾转过来
请慢慢地一个一个地转动按摩，一次大约10次，这样脚会感觉温暖！第二、第二、第二、第二章
5。揉搓脚趾
同样，每个脚趾都应该在关节处缓慢而耐心地按摩。这种方法还可以改善手和脚的寒冷。
6。捏脚
脚踝附近有淋巴结。淋巴结按摩有助于加速循环和清除体内废物。你也可以挤压脚踝附近的小腿。在告诉你之前，它确实有助于减轻水肿。
这六点很简单吗？睡前五分钟，按摩你的脚，你可以轻松地从里到外成为一个迷人的女孩！
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