道家交而不泄的训练方法

道家交而不泄的方法3：
挤压我们的阴茎，手握圈从前向后慢慢变紧，注意不要过于紧，有压迫感就可以了，千万不要弄痛。在我们这个动作的时候，一旦有射精感就立马停止，等到消失之后在继续，以此重复，坚持8-15分钟。

道家交而不泄的方法4：
在我们小便的时候，可以试着中断排尿，忍住5秒钟，然后在继续排尿，在忍5秒钟，以此重复3-5次。锻炼这个动作可以有效增强PC肌，从而有效的让我们控制射精能力。
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