哪些食物可以改善男性健康？

浓番茄酱

西红柿有助于降低患前列腺癌的风险。
你喜欢番茄红素吗？如果您是番茄酱的粉丝，那么您会得到很多。番茄天然含有番茄红素，可能有助于预防某些类型的癌症。尽管研究不一致，但一些研究发现，经常食用番茄酱的人患前列腺癌的风险较低。一项荟萃研究对其他26项研究进行了研究，参与人数超过500,000。该研究发现，参与者吃的番茄红素越多，患前列腺癌的风险越低。
除癌症外，番茄红素可能还有其他好处。这是一种抗氧化剂，也降低了患心脏病的风险。在美国，心脏病是主要的死亡原因，每年造成超过半百万的美国人死亡。番茄红素可能有助于减少动脉的厚度。但是，需要对该主题进行进一步的研究。

豆腐和大豆

豆腐可以帮助您避免心脏病。
如果您的饮食中需要更多高质量的蛋白质，请考虑使用大豆制成的食物，包括豆腐和毛豆。它也可能有助于抵御前列腺癌（一项研究仅在吃豆腐的男性中发现了这一点）。由于其不饱和脂肪，大豆也被认为是避免心脏病的好方法。
大豆对男性一样健康，值得花一些时间来消除有关这种主食的一些神话。大豆具有植物雌激素，植物化学物质类似于弱的雌激素。男人产生雌激素，而女人产生更多。一些人担心大豆可能因此导致与雄性激素有关的繁殖问题。但是，研究表明，食用大量大豆的男人与其他男人一样肥沃。研究还表明，大豆似乎不会增加勃起功能障碍的任何风险。
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导读：男人应该吃不同的食物吗？作为一个男人，保持健康就意味着要吃对所有人都有好处的东西-水果，蔬菜，全谷物，瘦肉和低脂乳制品。但是，尽管我们共享98.5％的DNA，但男性健康饮食和女性健康饮食之间还是存在细微的差别。

各种蔬菜

获得各种各样的健康蔬菜给您的身体带来许多好处。蔬菜是多才多艺，美味可口的食品，而且可以吃一些最健康的食物。但是，依靠一种或两种相同类型的蔬菜会使您失去这些食物的某些最佳益处。这就是为什么营养学家会在您的饮食中推荐混合蔬菜的原因。