帮助您戒烟的产品和方法

戒烟支持

戒烟很难，特别是如果你一个人去吸烟。您可能会在别人的支持和鼓励中找到力量。有面对面的小组以及在线和电话支持小组。这种方法具有科学研究的支持。在 美国心脏协会  有联系的几个资源都支持团体和热线电话的网页。

替代疗法

一些替代疗法可能在帮助您戒烟方面起辅助作用。关于这些方法中的许多，科学研究很少。但是，针灸和冥想等方法可以帮助减轻压力，而戒烟可能会带来压力。
通过将这些疗法添加到戒烟计划中，许多人已经取得了成功。催眠的使用存在争议，但对某些人有效。其目的是消除生活中无意识的触发器，这些触发器增加了对香烟的渴望。

电子烟

电子烟或电子烟已变得越来越流行。它们是一组称为电子尼古丁传送系统（ENDS）的产品的一部分。用户吸入含有尼古丁和其他物质的蒸气。许多电子烟制造商声称它们比香烟更安全。
一些人甚至建议他们将其作为戒掉常规香烟的一种方式。然而，无论是食品和药物管理局（FDA），也不是美国肺脏协会他们认可的方式来戒烟吸烟。此外，FDA也不对设备进行监管。健康专家说，这使他们的安全性受到质疑。他们说最好完全避免使用电子烟。
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