戒烟的五种方法

帮助您戒烟的一些替代方法可能包括：
电子烟在帮助戒烟方面取得了一些有希望的研究成果、过滤器、吸烟威慑、电子烟（电子烟）、烟丝和烟棍、尼古丁饮料，棒棒糖，吸管和润唇膏、催眠、针刺、磁疗、冷激光疗法、草药和补品、瑜伽，正念和冥想、电子烟。
电子烟不应该作为戒烟工具出售，但是许多吸烟者将其视为戒烟的一种方法。
电子烟是当前的热门研究话题。有研究发现，电子香烟是不易上瘾比香烟，在电子香烟使用的上涨已经挂在戒烟显著上升，而谁每天都在使用电子香烟建立吸烟者更有可能戒烟比人吸烟谁还没有尝试过电子烟。
使用电子烟的收益可能并非没有风险。研究表明，电子烟可能会像烟草香烟一样对DNA造成伤害，并且与动脉僵硬度，血压和心率的增加有关。
戒烟需要计划和投入，而不是运气。确定停止吸烟的个人计划，并承诺坚持吸烟。
权衡所有选择，并决定是否要参加戒烟课程，拨打戒烟热线，参加支持会议，寻求在线支持或自助指南，或者使用NRT或药物。这些方法中的两种或更多种的组合将提高您无烟的机会。
除了尝试这些步骤之外，您还可以查看我们精选的最佳戒烟应用程序。
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