戒烟的十大秘诀

3.安非他酮

安非他酮（Zyban）是一种抗抑郁药，但已发现它可以帮助人们戒烟。像伐尼克兰一样，它减少了尼古丁戒断中遇到的多巴胺不足，因此可以减少与戒烟有关的烦躁和集中注意力的困难。
安非他酮对那些在戒烟时可能增加体重的人特别有用，因为它已经显示出会降低食欲和饮食过量的趋势。

4.电子烟

一个电子香烟是一种电子装置，其允许对尼古丁的蒸气吸入而不烟草的其他有害的副产物，如焦油和一氧化碳。
最新研究表明，电子烟可以帮助戒烟，因为人们可以以与NRT相似的方式逐渐降低电子烟液中尼古丁的含量。但是，有关这种戒烟方法的文献存在争议。
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导读：现在，大多数人都知道吸烟是可预防的过早死亡和疾病的主要原因：它会导致癌症，心脏病，中风和肺部疾病。因此，许多人都渴望停下来。

5.艾伦·卡尔（Allen Carr）的Easyway

许多人已经使用Allen Carr的Easyway成功戒烟。这是有关如何戒烟的世界上最畅销的书。它通过帮助吸烟者了解他们为什么吸烟的常见误解，并帮助他们解决使他们迷上吸烟的恐惧感而起作用。
这项研究表明，采用艾伦·卡尔方法的吸烟者在13个月后未吸烟的可能性是冷火鸡的六倍。

6.山梗菜

有轶事证据表明，半边莲（也称为印度烟草）可以帮助人们戒烟。人们认为，山梗菜植物中的活性成分Lobeline通过与大脑中与尼古丁相同的受体部位结合而起作用，引起多巴胺释放，因此有助于戒烟时出现的情绪波动和渴望。
半边莲还可能有助于清除呼吸道过量的粘液，包括吸烟者经常在戒烟时遇到的咽喉，肺和支气管，但是，还需要更多的研究来确定其是否准确。

7.维生素B和C

各种研究表明，与不吸烟者相比，吸烟者通常具有较低的循环B 维生素浓度和较低的维生素C水平。吸烟者经常将压力作为增加香烟渴望的诱因之一。维生素B被称为“抗应激”维生素，它们可以帮助平衡情绪。