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怎样延长男人的寿命

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:由于各种压力,男性的预期寿命正在缩短,年轻男性的死亡率是女性的三倍。男人怎么能活得更长?调查显示,20世纪70年代,男性比女性少活一年,20世纪80年代少活两年,90年代少活四年,21世纪少活五年。在美国,男人的寿命比女人短7岁。
怎样延长男人的寿命
调查显示,20世纪70年代,男性比女性少活一年,20世纪80年代少活两年,90年代少活四年,21世纪少活五年。在美国,男人的寿命一般比女人短7岁,而在俄罗斯,男人的寿命比女人短10岁。2001年,北京的平均预期寿命为74岁,而男性的平均预期寿命为70岁。如果你想多活十年或二十年,以下这些都是值得的。


首先,强烈的好奇心和提出更多的问题可以使人的寿命延长五年。


美国老年医学研究所(American Institute of Gericatrics)对1100名老年人进行的一项调查显示,最好奇的老年人的寿命比不提问的老年人长30%。根据卫生保健中心的劳森教授的说法,好奇心显示出很强的适应变化、挫折和挑战的能力。

第二,不要抽烟,多活五年。


也许你已经厌倦了吸烟的缺点,但有必要知道这一点。如果你三十五岁,不戒烟,如果你现在戒烟,你可以多挣五年的生活。心跳比行动好,退出!

第三,肉类一周最多吃三次,用豆类代替,豆类可以多活九年。


如果用大豆、豆荚和其他豆类代替肉类作为主食,预期寿命将增加13%。然而,没有必要完全禁止肉类。你一周最多能吃四盎司。

第四,定期检查结肠。


据报道,美国女性比男性寿命长,其中一个主要原因是女性比男性更常去医院就诊。频繁的医院检查可以避免胡里糊涂死去的遗憾。最近的一项研究表明,扫描可能生病的区域可以帮助人们多活两三年。男人到了50岁以后,最好每年做一次大便检查。如果家里有人患过结肠癌,最好提前几年做结肠检查。乙状结肠镜或数字结肠镜也应每五年进行一次。

第五,一周跑两英里四次,你可以多活八年半。


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