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怎样延长男人的寿命

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
最近一项对18000人的研究表明,能达到气功最高水平的人比第一水平的人能活八年半。如果你改为运动,你可以在20分钟内跑2英里。

第六,每周至少和朋友聚一次。


为了活得长而有趣,我们都需要友谊的鼓励。根据一项研究,保持一个充满活力的社会生活可以使一个人的生活增加十年。社会生活很少的人可能比一般人少活四年半。而那些在社会生活中更为活跃的人,他们的寿命比一般人要长四年半。



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导读:由于各种压力,男性的预期寿命正在缩短,年轻男性的死亡率是女性的三倍。男人怎么能活得更长?调查显示,20世纪70年代,男性比女性少活一年,20世纪80年代少活两年,90年代少活四年,21世纪少活五年。在美国,男人的寿命比女人短7岁。
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第七,治疗胃溃疡可以多活两年。


根据美国肠胃病杂志,如果你有胃痛,最好做个检查,找出胃溃疡并及时服药,你的寿命将多活两年。


第八,买条狗陪你悠闲地散步,你可以多活五年。


根据库珀研究所的数据,如果一个男人能一周五天五天带一条狗温和地散步30分钟,他就能改善自己的健康状况,多活五年。


第九,我们每天多摄入300卡路里,可以多活2到3年。


根据对动物的研究,三分之一的卡罗琳摄入量可以降低胆固醇指数,延长动物的寿命三分之一或更多。至于人类是否会通过减少颂歌的数量而活得更长,目前还不清楚。然而,减少卡罗琳的摄入量至少能使人们过上充满活力和健康的生活。
如果一天摄入3000卡路里的人可以将他们的摄入量减少到300卡路里,或者多运动来摄入更多的卡路里,这将对他们的健康更有益。

第十,更多的性生活,更少的心脏病死亡。


研究过性与死亡关系的研究人员发现,性活动频繁的男性死于心脏病的可能性比性活动较少的男性少一半。换句话说,更多的性行为会导致更少的心脏病发作。
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