怎样延长男人的寿命

第十一，增加预期寿命的替代方法。

例如：每次通话一分钟，生命缩短了45秒。你可以搬到农村住一到八个月。在未来的20年里，多吃高纤维食物可以使死亡率降低13%。

第十二，如果胆固醇低于200，最好的条件是多活四年。

利用饮食习惯、锻炼、服药等手段将胆固醇降低到200以下，至少可以延长半年的寿命。如果胆固醇超过300的人能将胆固醇降低到200以下，他们可能会多活四年。

第十三，每天服用300毫克的维生素C，活五年半。

根据加州大学伯克利分校公共卫生学院的一项研究，摄入维生素C越多的男性比摄入较少的男性寿命更长。一个每天摄入200毫克以上的35岁男人比一个每天摄入50毫克以下的男人能活5年半。获取维生素C最聪明的方法是从水果、蔬菜和营养补充剂中获取。

一周两次，七到十四年。

根据一项研究，每周上教堂一次以上的白人平均比根本不上教堂的白人多活七年。在黑人中，每周上教堂一次以上的人比不上教堂的人多活14年。因为去教堂的人抽烟喝酒少，这也是他们长寿的主要原因。同时，教会有着完整的社会生活，这也是长寿的一个重要因素。
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