7种基于证据的防止宿醉的方法

导读：宿醉是酒精中毒的不愉快后果。酒精离开您的身体后，它们的打击最严重，其特征是头痛，疲劳，口渴，头晕，恶心和食欲不振等。

宿醉补救措施比比皆是，但是背后的证据是有限的或假设的。
即便如此，一些策略确实显示出了潜力。
这里有7种基于证据的方法可以防止宿醉，或者至少可以减轻宿醉的严重程度。

1.避免饮用同类饮品

乙醇是酒精饮料中的主要活性成分，但它们也包含不同量的同类物。
当糖发酵酵母产生乙醇时（在本文中简称为酒精），也会形成同源物。
同系物是有毒的化学物质，包括甲醇，异戊醇和丙酮。
含有高含量同类物的酒精饮料似乎会增加宿醉的频率和强度。
两项研究表明，甲醇（一种常见的同源物）与宿醉症状密切相关。
同类饮料中的高含量饮料包括威士忌，白兰地和龙舌兰酒。波旁威士忌在同类产品中含量很高。
另一方面，伏特加，杜松子酒和朗姆酒等无色饮料中的同类物含量较低。实际上，伏特加几乎不包含任何同类物。
在比较伏特加酒（同类饮品较少）和威士忌（同类饮品较高）的影响的研究中，威士忌酒宿醉的频率和强度都更大。
通过喝伏特加，杜松子酒或朗姆酒等低同类饮料，可以大大降低宿醉的严重程度。

2.第二天早上喝一杯

通过再喝一杯酒来解酒似乎很矛盾。
尽管如此，这是一种著名的宿醉疗法，通常被称为“狗的头发（咬住你）”。
尽管此习惯尚未被证明有效，但背后却有一些有趣的科学。
简而言之，喝更多的酒精被认为会影响甲醇的代谢，甲醇是一种众所周知的同源物，在一些饮料中存在微量。
喝酒后，您的身体将甲醇转化为高毒性物质甲醛。甲醛可能是造成许多宿醉症状的部分原因。
但是，大量饮酒后早上喝酒会抑制这种转化过程，从而阻止甲醛的形成。
相反，甲醇会通过您的呼吸和尿液从您的身体无害地排出。这就是为什么乙醇常用于治疗甲醇中毒。
话虽如此，强烈建议不要在早上再喝一杯作为宿醉疗法，因为这可能会延迟不可避免的事情。