节食减肥：时尚风靡牙齿的惊人方式

解决方案

确保您用吸管喝水，并尝试至少等待30分钟后再刷牙。

低碳水化合物或空腹饮食

当您摄入的碳水化合物较少时，例如低碳水化合物高蛋白饮食或5：2饮食中的快速饮食，您的身体就会分解脂肪。这个过程导致您的身体进入称为酮症的状态，这种状态会产生引起口臭的化学物质。
酮症完全是由饮食引起的，不幸的是，用牙线和刷牙都不会消除这种气味。

解决方案

在彻底清除碳水化合物之前，请三思而后行，并坚持食用全麦面食和全麦面包等健康食品-这些食品可在保持身体健康的同时，消除口臭。

奶昔计划

有几种奶昔计划可以鼓励您将两顿饭换成热量控制的奶昔，但是这些奶昔每份最多可以含18克糖。如果您一天要吃两次，那么这几乎是您每日津贴的一半。
这些奶昔中的糖含量会导致牙齿腐烂并促进牙菌斑的形成，从而导致无法清洗或刷掉的蛀牙，因此有必要进行牙科和卫生治疗。

解决方案

选择奶昔时要当心，并要密切注意其成分。如果您要尝试饮食，那么之后要用水冲洗并咀嚼无糖口香糖，将有助于减少它们对牙齿的影响。

代餐

为您提供现成的热量控制膳食替代品的饮食计划往往会去除脂肪，并用额外的糖和盐代替脂肪以保持风味。这可能会严重损害您的牙齿。此外，一些代餐点心的糖分通常比普通点心的糖分高，因此在购买前请仔细阅读包装。高糖含量会导致牙齿腐烂，尤其是两餐之间的零食，因为它增加了我们的牙齿全天与糖的接触。

解决方案

从头开始烹饪低卡路里的食物，可以控制糖和盐含量，是您牙齿健康得多的选择。

生食饮食

尽管坚持吃水果，蔬菜，坚果和种子等生食，听起来似乎是最健康的计划，但您的口腔健康确实会受到影响。尽管水果中的糖是天然的，但当它们进入您的口中时，水果中的糖与巧克力或甜食中的糖之间没有区别。所有这些糖在不断侵蚀您的牙齿，就像定时炸弹一样，每颗牙齿上都积聚着小问题，导致蛀牙和更大的牙齿问题，这可能很痛苦且解决起来非常昂贵。
生食饮食的另一要素是坚果和种子。这些是健康的零食，但是它们非常粘，容易卡在您的牙齿之间，难以去除。这些碎片停留在牙齿上或牙齿之间的时间越长，细菌附着和繁殖就越容易。