低碳水化合物是快速减肥的解决方案吗？

阿特金斯饮食法安全吗？

对于大多数人来说，阿特金斯饮食通常被认为是安全的。但是，这并不适合所有人，如果您有任何疑问，最好总是先咨询您的医生。

以下人员在未征求医生意见之前不应该开始进行Atkins饮食：

服用利尿剂，胰岛素或口服糖尿病药物的人。
有肾脏问题的人。
怀孕或哺乳的妇女。
此外，伯瑞尔（Burrell）警告说，在饮食的初始阶段您可能会遇到许多副作用，例如头痛，虚弱和便秘。
她解释说：“前几天对大食者来说可能会很艰难，因为他们的身体会调整以减少碳水化合物中的葡萄糖含量。”他补充说，患有葡萄糖问题的人一旦大大减少了碳水化合物的摄入量，可能就需要调整药物治疗。

阿特金斯饮食疗法有效吗？

像大多数低碳水化合物饮食一样，阿特金斯饮食可能会减轻体重。但是，研究表明，诸如阿特金斯（Atkins）饮食之类的低碳水化合物饮食并不比其他限制卡路里的饮食有效，并且大多数人最终都增加了体重。
Burrell补充说：“任何遵循这种饮食的方法都行得通，问题是长期很少遵循严格的低碳水化合物饮食，并且大部分时间可以使体重减轻。”
因此，总而言之，如果正确遵循阿特金斯饮食，则可能是快速减肥的有效方法-但长期保持体重减轻可能是真正的挑战。如果您真心希望改变积极的生活方式，那么研究表明，同时进行饮食和运动可以长期减肥。
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