如何应对减肥...

真实真相

简单地说，没有克服体重增加的永久性“简单”答案。这将是工作，并且需要时间。但是，如果您愿意并且有能力投入工作和时间，您将得到回报。
“工作”将包括在一周中的大多数日子每天锻炼60-90分钟。
“时间”将取决于您的身体和所选锻炼程序的有效性。
不要将减肥作为生活的补充。使其真正改变生活方式并坚持下去。毕竟，没有比每天早晨醒来并享受在镜子中看到的东西更好的感觉了！
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