减肥者禁吃的食物表

导读：对于需要减肥的人士来说，在饮食上面就有非常多的禁忌，很多食物都是减肥路上的绊脚石，那么哪些食物是减肥者完全不能吃的呢？

1、速溶咖啡

速溶咖啡中都添加了大量的奶精和糖，奶精和糖都属于高热量的食材，在减肥期间甚至是在减肥成功之后都最好是不要喝速溶咖啡，否者即使你减肥成功了也很容易再次发胖的。如果因为工作需要提神最好是选择不加奶精和糖的黑咖啡。

2、花生米

花生米是一种比较大众的小食品，市面上也有很多将花生米加工成各种小零食的。但是花生的脂肪含量是非常丰富的，大约每一百克左右的花生米就含有五十克左右的脂肪，所以选购零食的时候最好是不要选择花生米之类的。

3、碳酸饮料

碳酸饮料的热量也是非常高的，而且碳酸饮料中的咖啡因和特殊配方让人上瘾，喝了之后还想喝，一发不可收拾。有研究表明一年内坚持每日喝一罐碳酸饮料，就会发胖8斤。所以为了成功减肥最好还是戒掉碳酸饮料为宜。

4、巧克力

巧克力的热量不用多说，大家都知道巧克力吃多了是会发胖的，一百克巧克力的热量都有一顿正餐一半的热量了，而且巧克力的糖分含量很高，经常食用巧克力会加速人体器脏和皮肤的衰老速度。

5、冰淇淋

冰淇淋中的糖分含量都很高，加上现在冰淇淋的种类越来越多，里面大量添加了巧克力、果仁碎等辅料，有些冰淇淋的辅料甚至占了冰淇淋一半的位置，果仁碎的热量也是非常高的，所以冰淇淋也要少吃，最好是吃哪种冰棍可能要好一些。
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