禁食有氧运动：这是什么一回事？

您应该尝试禁食有氧运动吗？

这完全取决于您的喜好。如果您喜欢早上做第一件事，并想吃一些顽固的腹部脂肪，则绝对要继续做一些空腹锻炼。空腹锻炼没有对与错。
话虽如此，如果您在过去四个小时内没有进食或喝水的情况下尝试进行训练，那么您就会知道锻炼会受到影响。无论是力量训练还是有氧运动，您都将落后于能源部门。对于一些自中午以来没有吃过东西的人来说，下班后走到汽车上可能很困难。很快，您就开始变得像以前那样，当妈妈在您小时候带您逛几个小时的衣服时，就会感到疲倦。
如果您不喜欢空腹服用胰岛素水平低的东西，那么禁食有氧运动的好处似乎还不够。在决定时，您应该仔细权衡风险和回报。如果您不担心肌肉丢失并尽早享受训练，那么禁食有氧运动可能正好适合您。对于那些想要保留和改善自己的肌肉的人来说，有氧运动可以产生几乎相同的结果。
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