研究表明，少吃东西并不是减肥的最佳方法

为什么选择低热量食物很重要

这项研究的首席研究员解释了这一发现的重要性，他说：“结果表明，选择健康，低热量的食物比仅仅试图抵制大部分较高卡路里的食物更有效，更可持续。”
“如果您选择高热量的食物，但限制了所吃的食物的量，份量将会太少，并且您很可能会感到饥饿，”祖拉卡特继续说道。
宾州州立大学营养科学教授，该研究的合著者芭芭拉·劳斯（Barbara Rolls）也对此表示赞同。
“该研究支持这样的想法，即少吃高热量的食物，多吃营养丰富，低热量的食物，可以帮助控制饥饿感，同时减少卡路里的消耗。”
补充说：“您仍然吃得饱饱，但您正在改变不同类型食物的比例。”
考虑到经常要减肥的人经常被告知只要吃适量的食物，“一点点地吃”都是有帮助的，这一发现尤其重要。
相反，这项新研究似乎表明，选择更有营养，低热量的食物比尝试少吃更重要。
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