低热量食物排行榜

导读：低热量食物对于减肥是很有帮助的，那么哪些是低热量食物呢？

1、竹笋

竹笋能够帮助人体消化，促进人体肠道蠕动力，能够很好的预防便秘、改善肠道功能，降低患肠癌的几率。竹笋是天然的低热量低脂肪食物，非常适合减肥人士食用。

2、绿豆芽

绿豆芽有清热解毒、利尿除湿的作用，经常食用绿豆芽能够有效清理掉血管壁中堆积的脂肪以及胆固醇。绿豆芽不仅热量含量低，还能有效预防心血管疾病的发生。

3、黄瓜

黄瓜的热量比竹笋和绿豆芽还要低一些，但是其含有的营养物质更为丰富，黄瓜含有丰富的维生素B、维生素C和多种矿物质。黄瓜生吃营养价值最高，不过生吃一定要先放入盐水中浸泡二十分钟后清洗干净再食用。

4、木瓜

木瓜的热量相较于前面三种要高一些，但是也属低热量食物之列，木瓜中还含有一种木瓜蛋白酶能够将脂肪分解成为一种有助于人体消化的酵素，这种酵素能够增强人体的吸收力，使身体更能从食物中吸收到营养物质。

5、腌制类蔬菜

腌制类蔬菜的热量也不高，但是其在制作过程中所含有的植物性脂肪在制作的过程中被分解了，所以不适合水肿肥胖者食用。

6、菠萝

菠萝富含丰富的胡萝卜素、维生素C、硫胺素、尼克酸、钙、铁、镁等营养物质，能够给身体提供营养又不会给身体增加负担。非常适合减肥人士使用的一种水果。

7、冻豆腐

冻豆腐不仅营养丰富、热量低，而且还有利于排泄人体积累的脂肪，从而更快的帮助减肥者减肥成功。
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