热量低又容易饱的食物有哪些？

导读：对于减肥者来说，低卡路里的食物能同时带给你饱足感，最适合减肥者。这里有四种食物介绍给你，希望你不要错过。

玉米：

玉米是粗粒的代表，也是最常见的粗粒之一。吃玉米并不意味着他有减肥的效果，但他不含脂肪和太多的能量，这会使人体感到饱，所以不需要吃任何其他东西。

洋葱：

洋葱能刺激胃肠道和消化腺的分泌，能增加食欲，有助于消化食物，而且洋葱不含脂肪，其精油中还含有一种能降低胆固醇的混合物，对于治疗厌食、消化不良、停止食物积累等症状，有很好的效果。

燕麦：

众所周知，燕麦是最好的早餐之一，燕麦的医疗价值和保健功能已得到国内外医学界的认可。用燕麦粉代替传统面粉、自制饼干、薄煎饼或面包。这种方法有助于摄入双倍的膳食纤维，卡路里较低，因此更容易产生饱腹感，有助于成功减肥。

西红柿：

番茄富含果胶、番茄红素和膳食纤维，能加速肠道蠕动，降低胆固醇，使血液清澈，加速新陈代谢，消除体内氧自由基，使你的身体容易减肥。
低热量和饱腹感的食物是什么？对于减肥者来说，这种食物最适合每个人。以上版本向您介绍了四种类型，希望对您有所帮助。
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