男士的减肥食谱是什么？

导读：男人的饮食习惯，男人总是觉得减肥很难，下面的版本会介绍一种特殊的饮食习惯，为男人建立健康，让我们看看一周男人的健康饮食习惯属于男人的类型。

男子饮食

周一男子健康饮食

不要只是有减肥的决心和热情，你最好冷静下来，完成一周的减肥计划，告诉自己一定要严格遵守规则，不要偷懒和犯规！合理开始减肥，这是一个很好的起点！
早餐：1个白开水煮鸡蛋，1杯无糖豆浆（约200毫升）
午餐：以冬瓜汤为主菜，配一小碗米饭（两）、黄瓜凉菜一道
晚餐：1个苹果，1条鱼在清水中（约70克）
主食：冬瓜，冬瓜味甘而清凉，具有滋润和消肿的功效，如果能用皮肤吃，效果更佳。经常吃冬瓜，可以去除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

星期二男子健康饮食

当你不能像你喜欢的那样吃喝的时候，总觉得有点难受。这时，你必须问自己：我为什么要减肥？我的目标是什么？记住要鼓励自己，你
须坚持下去！
早餐：茶蛋1杯，米粥1碗（2米）；
午餐：以韭菜为主菜（加少许鸡蛋或瘦肉），加一小碗米饭（2或2）
晚餐：1根香蕉，3片全麦面包
主食：韭菜、韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等营养素外，还含有大量纤维，能增强胃肠蠕动，加速排出肠内营养过剩和脂肪过剩。

男子健康饮食周三

除了尽量少吃，还要多喝！多喝水能加速新陈代谢，最好多喝茶，尤其是绿茶，能去除油腻，减肥有很好的辅助作用。来吧，别灰心！
早餐：1碗谷类食品（约80克燕麦）
午餐：海带为主菜（油炸或混合），夹1（2或2）个馒头
晚餐：黄瓜1份，低脂牛奶1杯（约200毫升）
主要饮食：海带、海带水热，具有去脂降血压的作用。它含有多种矿物质和维生素，能减少体内脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，可作为良好的饮食。

星期四男子健康饮食

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