远离高热量食物远离肥胖

导读：什么食物是高热量食物？如果您对此不太清楚，请不要错过以下介绍：

瓜子

“瓜子一滴油”的说法虽然言过其实，但也有一定的原因。哦，瓜子是坚果的。坚果的含油量很高。毕竟，瓜子可以用来榨油。很容易理解，吃100克瓜子相当于喝50克油。这太夸张了。此外，为了尝起来更咸，瓜子一般都要加很多盐。加上调味品，高盐食物不仅能使人发胖，而且能无形地增加食欲。许多人一口就能把一袋瓜子噎死，这也会导致热量摄入过多。

汤圆

“吃三个汤圆就相当于吃一盘蔬菜所需的油。”这句话让很多人怀疑，饺子的卡路里真的很高吗？汤圆的糯米面条能提高血糖，甚至比蜂蜜快，几乎和白糖一样。有时为了汤圆的味道，猪油、黄油、糖等调味料也会加入馅中。这些调味料热量高，还有坚果、芝麻、豆沙等填料，这些填料的热量不低。

汉堡

当你没有时间吃饭时，买一个汉堡包填饱肚子。令人惊讶的是汉堡包的热量很高。汉堡包由汉堡包坯、沙拉酱和鸡肉（牛肉）制成。汉堡包坯通常由精制白面粉制成。这种面粉是一种简单的碳水化合物。当进入消化系统后，会导致血糖浓度激增，大量胰岛素分泌，并抑制血糖水平。此外，沙拉酱和油炸肉的卡路里含量很高，所以除了汉堡包。少量蔬菜叶，其余属于高热量食品。

糖炒栗子

甜而香的炒栗子是很多不能拒绝的食物。很多人一下子就能完成一个袋子！你认为栗子热量低吗？那你就错了！糖炒栗子淀粉含量高。板栗干的碳水化合物甚至达到77%，比马铃薯高出许多倍。因此，六个栗子的淀粉含量几乎等于一碗米的淀粉含量，而糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖，所以栗子的卡路里更高！
什么食物是高热量食物？通过以上的介绍，我相信你应该已经清楚了。大量的高热量食物会导致体内脂肪堆积，这不仅影响到每个人的形象，而且对你的健康也非常有害。除了以上版本介绍给您的食物外，还有许多高热量食物。如果你想知道，你可以继续关注长期健康网络。
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