男性减肥食谱

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导读：男人的饮食，减肥是每个人一生的梦想，很多男人总觉得减肥很难，没有那么大的毅力，看着身体发胖，感觉很不舒服。男性健康饮食

星期五

如果你想成功减肥，你必须在运动时严格控制饮食。大量的运动使人食欲大，饥饿感快。在这个时候，如果你放开你的肚子去吃海塞，以前的努力一定会付诸东流。我只想减肥。我的皮肤好像不如以前好。
记住：在减肥过程中，要特别注意面部护理哦！
早餐：1碗米粥
午餐：以绿豆芽为主菜（油炸或混合），1小碗米饭（1或2）
晚餐：黄瓜。
主食：绿豆芽、绿豆芽富含植物蛋白和多种维生素。它非常适合家庭烹饪，或沙拉或烹饪，一切美味。经常食用绿豆芽有助于消除油腻、利尿和降脂。

星期六

失败者经常感到饥饿，可以吃少量的低糖水果来充饥。明天是星期天。建议安排一些娱乐活动，以巩固来之不易的减肥成果。今晚，我们还应该写一本日记来总结我们一周的减肥经验。
最后，别忘了问问自己：下周你的减肥计划该怎么办？
早餐：1个白开水煮鸡蛋
午餐：黑木耳为主菜（油炸或混合），1碗谷类食品
晚餐：黄瓜
主食：黑木耳，黑木耳甘寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。黑木耳还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

星期日

不要为了减肥而使自己疲劳。我相信只要你坚持到底，你一定能减肥。减肥没有捷径。如果你想成功减肥，你还是要有坚强的意志。但这并不是强迫自己太多。当你以轻松的心情面对它时，你可以轻松地继续。
早餐：1碗谷类食品
午餐：黄瓜为主菜（油炸或混合），米粥1碗
晚餐：苹果
主要饮食：黄瓜、黄瓜减肥效果不可低估哦，它富含纤维素，能促进胆固醇排泄和清除肠道腐朽残渣。此外，它还含有二元酸乙二醇，可以抑制糖转化为脂肪，所以多吃有减肥的作用。
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