运动减肥的最佳时间是什么？

你属于什么宪法？

如果你想减肥，首先你必须了解你属于哪种体质，哪种减肥方法适合你的体质。在《内经》中，根据中医理论，人体的构成分为脂肪型、糊状型和肉型。脂肪型人最适合减肥的方式是饮食，每餐减少高蛋白和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜以保持体内酸碱平衡，而运动需要选择一些不影响身体线条的运动。体型坚实，脂肪层厚，肌肉发达，这种体质的人主要通过饮食减肥。

注意事项

减肥也需要心理准备。我们应该明白，无论什么减肥方法是一场旷日持久的战斗，我们都应该有减肥的信念。我们可以通过心理暗示不断地激励自己。我们不应该有心理负担，也不能钓三天，晒两天网。我们应该不断改变减肥的方法。这只会导致体重下降不成功，并变得更胖。
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