经期多吃这几种食物减肥效果加倍

月经期间应该注意这些

1、多吃富含纤维的食物
月经期间多吃含纤维的食物，瘦胃效果很好，如：蔬菜、水果、全麦、全麦面条、糙米、燕麦等食物。适量摄入高纤维食物能促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，调节月经和镇静神经。
2、三餐应定期定量
三餐必须定时定量，避免血糖升高和降低，降低心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，有助于养成良好的饮食习惯。
我能吃些什么来减轻月经期间的体重，而不是故意吃甜食
3、不能刻意吃甜食
不能刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果等。苹果酸奶减肥法也应在此时停止，防止血糖不稳定，避免加重月经不适。无论哪种减肥方法最有效，但如果你不注意饮食，你会减掉更多的体重。
上面是小编给大家介绍的关于女性月经减肥适合吃哪些食物，当然，在月经期间减肥还是很受关注的。不要在月经期间剧烈运动以减肥。否则会严重威胁你的健康。你也可以在月经期间减肥。女性朋友可以在月经期间尝试上述减肥建议。多练习。
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