壮阳有哪些方法？推荐5款壮阳补肾粥，美味又营养

导读：需要壮阳的人数逐年增加，但是很多人在选择壮阳药物的时候又担心其副作用，今天给大家介绍几款食疗壮阳方。

1、核桃粥

原料：核桃仁20g、粳米100g、盐适量。
制作方法：先把核桃仁直接倒入锅中干炒片刻，同时把粳米用清水清洗干净后倒入锅中加入适量清水，大火烧开后加入炒制好的核桃仁然后转小火熬至成粥后加入适量盐即可出锅食用，对于肾虚引发的腰痛有很好的疗效，还能帮助便秘患者润肠通便。

2、杜仲腰花粥

原料: 杜仲药汁10g、腰花一对、粳米200g、姜、葱、盐适量。
制作方法：先将猪腰子用清水冲洗干净之后去掉内膜，切成腰花状，锅中放油、姜、蒜爆炒之后加入杜仲药汁，同时粳米清洗干净倒入锅中加入适量清水，大火烧开后转小火熬制成粥后加入炒制好的腰花搅拌均匀再烧两分钟加入适量盐即可出锅食用。对肝肾不足引起的腰腿酸痛四肢无力有很好的疗效。

3、鹿角胶粥

原料：鹿角胶6g、粳米150g、白糖适量。
制作方法：将粳米清洗干净倒入锅中加入适量清水，大火烧开后转小火熬制成粥，然后把鹿角胶打碎放入熬制好的粥中待其溶解后再加入适量白糖搅拌均匀后即可出锅食用，对于精血虚损所导致的腰膝酸软、消瘦、遗精等症状有很好的疗效。

4、肉苁蓉羊腰粥

原料：肉苁蓉20g、羊腰1个、粳米100g、姜、葱、盐适量。
制作方法：先用清水冲洗一遍羊腰，然后去掉内膜并切碎，粳米清洗干净，姜切成片，然后和肉苁蓉一起放进锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火熬制成粥再加入适量盐和葱花即可出锅，对于肾阳虚引发的畏寒怕冷、腰膝冷痛、尿频有很好的治疗作用。

5、枸杞猪腰粥

原料：枸杞子10g、猪腰1个、粳米100g、葱、姜、盐适量。
制作方法：先用清水把猪腰清洗干净后去掉内膜切碎，粳米清洗干净，姜切成片，然后和枸杞一起放进锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火熬制成粥再加入适量盐和葱花即可出锅，