一个动作快速拉出屎，老年人

首先就是皮肤暗沉然后导致身体存在着一些亚健康问题或者说皮肤长痤疮，在一个就是小腹比较胀然后就是小腹比较痛，其实这都是由于便秘造成的，所以说生活当中，我们把就要找到一些合理的方式，对我们身体进行一个调理，今天就教大家一个动作就可以让我们快速的拉出屎。

首先就是找到我们的支沟穴，支沟穴可以很好的改善身体存在的一些便秘然后起到一个通便的作用。支沟穴的位置就在我们手腕横纹3寸左右大约四指的位置，在我们手臂外侧，我们只需要对这个地方进行一些按揉就可以了。如果我们患有轻度便秘，大约按一组之后我们就会有上厕所的冲动，一组按大约3-5分钟左右就可以了，如果我们便秘比较严重我们则可以多按几组。
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