关于睡眠困难应该知道些什么

导读：睡眠困难是指您晚上无法入睡时。您可能很难入睡，或者整夜可能醒了几次。睡眠困难可能会影响您的身心健康。睡眠不足也可能导致您经常头痛或注意力不集中。

是什么导致睡眠困难？

成人

失眠的可能原因有很多，包括您的睡眠习惯，生活方式的选择和医疗状况。有些原因较小，可以通过自我护理得到改善，而另一些则可能需要您寻求医疗帮助。
失眠的原因可能包括衰老，睡前刺激过多（例如看电视，玩视频游戏或运动），摄入过多的咖啡因，噪音干扰，不舒服的卧室或激动的感觉。
白天睡眠过多，缺乏阳光照射，排尿频繁，身体疼痛，时差和一些处方药也可能导致睡眠困难。
对于许多人来说，压力，担心，沮丧或工作日程安排也可能会影响他们的睡眠。对于其他人来说，睡眠问题是由于失眠，睡眠呼吸暂停和腿部躁动综合征等睡眠障碍引起的。

在婴儿中

婴儿也可能出现失眠。新生儿在一夜之间几次醒来是正常的。但是，大多数婴儿在6个月大以后就会开始通宵入睡。
如果年龄较大的婴儿表现出失眠的迹象，则可能表明他们正在出牙，生病，饥饿或因汽油或消化系统问题而烦恼。

什么是睡眠障碍？

阻塞性睡眠呼吸暂停是指上呼吸道阻塞的情况。这会导致一整夜的呼吸暂停，这可能会导致您突然醒来，通常会产生cho声。打this通常发生在这种疾病中。
腿不安综合征可能还会引发睡眠困难。这种情况会导致双腿不适，例如刺痛或酸痛。这些感觉使您有强烈的欲望使您的腿经常运动，包括在休息时，这会打断您的睡眠。
延迟睡眠阶段障碍是可能影响睡眠的另一种状况。这种情况会导致24小时睡眠和清醒周期延迟。您可能直到半夜才会感到困倦或入睡。这种睡眠周期使您更难在清晨醒来，并导致白天疲劳。

如何诊断睡眠障碍？

如果您的睡眠困难持续并影响生活质量，您应该去看医生。他们将通过进行身体检查并询问有关您的睡眠方式的方法，来寻找导致您失眠的根本原因。