秋冬适合喝的养生粥 介绍三种秋冬养生粥

2、红枣粥
红枣是常见的一种可以补气血的食物，性质比较温热，营养价值也比较高，同时富含丰富的蛋白质以及维生素。对人的身体比较好，同时红枣是可以补血的，并且可以增加食欲，所以比较适合秋冬来食用，不过糖尿病的患者要减少红枣粥的摄入量，那么红枣粥的具体做法为：将小米以及红枣清洗干净后，将红枣中的核可以去掉，然后将小米和红枣放在砂锅中，加入适量的水，水开之后可以转成小火，慢慢熬煮，味道非常好。

3、黄精粥
黄精粥是取黄精30克将黄精煎取汁，然后过滤渣子，将黄精汁与粳米一起熬煮，可以起到健胃以及润心润肺的效果，非常适合秋冬季来食用。
以上就是对适合秋冬食用的三种粥以及做法的介绍，希望可以帮助到大家，在秋冬季节喝粥的同时也要保证白开水的摄入，白开水的摄入量对于人体来说也是比较重要的。