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>> 最合理的七日减肥餐 减肥的一周食谱表
最合理的七日减肥餐 减肥的一周食谱表
图片标签: 发布:2024-10-31
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来源:www.tuj8.co
减肥是一个道阻且长的过程,除了要学会坚持,还要找对方法。比如饮食,有一个最合理的七日减肥餐,不仅能够实现减肥还能补充营养,很不错。
最合理的七日减肥餐
1、汤和水果
第一天尽量只是喝汤和吃水果,但是香蕉不能吃,因为它的热量高,而且它还是寒性的食物,吃多了对减肥不好,对身体健康也不好。
2、汤和蔬菜
第二天基本上所有的蔬菜都是可以吃的,愿意吃什么吃什么,饿了就吃,吃到饱腹感很强为止。喝汤的话也不能喝肉汤,尽量就是清汤。另外不要吃豆类和玉米,也不要吃水果。
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