最合理的七日减肥餐 减肥的一周食谱表

7、米饭，果汁和蔬菜
第七天可以少吃一点米饭，米饭的糖和碳水都很丰富，所以平时并不建议多吃，它的营养成分并不会有很多，反而是果汁和蔬菜中的营养还更高。
以上就是最合理的七日减肥餐，严格遵循的话一周是可以瘦很多的。但是如果中间有一天没有坚持，也应该从头再来。另外，要是觉得这样的方法太难了，可以直接服用四季优美随便果，它可以让你在不过度控制饮食的情况下有更好的减肥效果。