含铁量高的9款食物 补铁吃哪种食物最好

现在一些人因为挑食偏食，所以可能会导致身体出现缺铁的情况，长时间缺铁也是不利于健康的，可能会出现缺铁性贫血的现象，有这种问题要重视，可以吃一些含铁量比较高的食物，那么来看一下含铁量高的9款食物有哪些?

一、猪肝
猪肝的含铁量是比较高的，而且它里面还含有大量的维生素a和维生素C，里面也含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等元素，吃猪肝是可以起到补血补铁的作用，还能够补肝明目，能够预防分娩之后出现的贫血情况。
二、黑木耳
黑木耳里面的铁含量是比较高的，一般每100克的黑木耳里面铁的含量是100毫克，铁的含量是猪肝的7倍，所以如果想要给身体补充铁元素，是可以多吃一些黑木耳的。