铁含量高的食物排名 五类食物含铁最高

2、动物血
动物血也是含铁元素比较高的食物，比较常吃的就是猪血、鸡血、鸭血、羊血等。由于动物的血价格便宜，制作方法也很简单，十分适合平时家庭里食用，经常食用动物血，可以给身体补充所需要的铁元素，对身体的健康比较有利。

3、蛋黄
在蛋黄中同样含有了大量的铁元素，但大家在制作蛋黄时，一定不能制作时间过长，因为在蛋黄中的铁元素容易会与蛋白中物质结合，这时就能被身体所吸收了，会被排泄出来，所以想要补铁一定要控制好煮蛋的时间。