铁含量高的食物排名 五类食物含铁最高

4、豆类
豆类也是食物中含有比较高铁元素的，常见的豆类就是黄豆、豆腐、黑豆等等。不仅价格亲民，而且食用方法比较多，吃多对身体十分有利。

5、红肉
红肉也就是平时吃的瘦肉，例如猪瘦肉、牛肉、羊肉等，红肉中含有了大量的铁元素，要比吃肥肉对身体更有利。
通过了解铁含量高的食物排名之后，大家平时可以多吃一些，就能给身体提供所需要的铁元素，特别是孕妇、老年和儿童都比较适合多吃，在补铁的同时，还建议这几大人群要补充叶酸，这样对身体发育和健康更有利，所以平时可以直接使用华宝通铁叶酸片，对保健身体很有益处。