咖啡究竟是提神醒脑还是透支精力

一杯中杯的美式咖啡，其中的咖啡因含量就达到150mg，而大杯则会增加到225mg，摩卡、馥芮白当中的咖啡因含量也都高于拿铁。

在星巴克，每天两大杯美式，或者三杯大杯拿铁，咖啡因的摄入就超标了。
除了每天在咖啡店谈业务的人，普通人一天喝3大杯咖啡的机会并不多，那这样就完全不必担心咖啡因超标了吗？
咖啡因不只在咖啡里
除了咖啡，茶是咖啡因的另外一个重要来源，每杯茶的咖啡因含量大约只有每杯咖啡的一半。
茶的制作方法对于咖啡因含量有很大影响，例如红茶和乌龙茶，比其他茶的咖啡因含量高，而日本绿茶几乎不含咖啡因。
不过，茶色与咖啡因含量没有必然联系。
如今，天然茶底制作的奶茶也越来越常见了。
深圳市品质消费研究院，曾对珍珠奶茶进行过调查，实验结果显示：10余种品牌的奶茶被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。
其中，某一品牌的奶茶中咖啡因含量高达522mg/kg，大约365mg/杯。
如果你对咖啡因耐受度不高，又恰巧选择了一杯咖啡因含量较高的奶茶，也难怪你会睁眼到天亮。
除了咖啡和茶，可乐、功能性饮料当中也含有咖啡因。
一罐红牛中含50mg咖啡因，一瓶500ml的可乐含有60mg的咖啡因。含量虽不高，但凑在一起喝的话，还是更容易超过耐受量的。