男性性欲减退、时间短怎么办

一提到与男性相关的性问题，大家往往想到的就是Bo起功能障碍和早谢，但其实“性趣不高”的男性也不在少数。而且在医学上也有专门的术语——男性性欲减退/低下症（MHSDD）。
MHSDD 的常见表现包括：
很少或没有对性活动的渴望；
缺乏性想法或性幻想；
不能发起性活动，或不能对伴侣的发起做出反应；
不能达到性高巢，或在感到不满意时出现早谢；
对此或由此引发的关系问题感到痛苦。

根据一些研究表明，至少有15%的男性存在性欲低下的情况，但是根据表现形式不同，又可以分为三种常见的亚型：
终身型：不管是单身还是有伴侣，从始至终都对性这件事没什么性趣。这种情况更建议寻求专业的检查和治疗，有可能与神经系统、激素水平，或是幼年时的创伤经历有关。
获得型/普遍型：曾经能和伴侣天雷勾地火，后来不论是双人互动还是DIY都变得缺乏性趣了。
情境型：曾经对伴侣很有性趣，现在只对DIY或其他人有性趣。
如果伴侣是从某个时期开始变成性趣不高，可以先排除一些生理层面的因素，比如：
是否存在大量吸烟、酗酒的情况？
是否患有心血管或神经系统的疾病？
是否长期服用某些药物？例如某些抗抑郁药物或降压药物也可能降低性欲。
是否过度劳累，或是随着年龄增长睾酮水平下降？
生理层面的因素需要通过调整生活习惯，或是在医生指导下调整用药等方式等进行改善。
除此之外，心理和情感因素对于性欲也有很大影响。
01、啪得不和谐
很多人认为啪啪这事儿人类天生就会。的确，出于本能的活塞运动没什么难度，但想要啪的好，啪的妙，啪的呱呱叫，让双方都感到愉悦和意犹未尽就需要技巧了。
如果以往感受不好，但因为害怕伤到对方自尊心或者不知道如何去沟通，而选择了闭口不谈，久而久之就会对啪啪失去性趣，不好玩不舒服的事情谁会惦记呢？
还有，小情侣们初次赤诚相见时，在爱情激素苯基乙胺（PEA）的作用下，会呼吸加快、心跳提速、手心出汗、脸颊发烫、躁动不安……
可是，这种爱情激素的分泌量会随着相处时间和啪啪次数增加而直线下降，所以「老夫老妻」想要啪不腻更得不断学习。
02、性表现焦虑
性表现焦虑（Sexual performance anxiety）是指，对自己的性表现以及伴侣的满意度存在消极认知和负面预想。它就像是一种自我实现预言，越担心自己不行就越不行，越不行就越抗拒与伴侣的互动。