阴道松弛怎么办?试试这几个方法让私处变紧致
图片标签: 发布:2024-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
音道哑铃训练:
将一个有重量的哑铃放入音道中上段,通过音道壁肌肉的收缩使哑铃不至于排出,然后锻炼音道的肌肉。
提肛运动:
有规律的使肛门处肌肉收缩、放松,可以每日做2-3次,一次15-20分钟,进行有序的训练,通过以上方法康复训练盆底肌肉逐渐恢复张力。这个运动建议男士多练练。
不管哪种盆底肌康复训练法,都需要坚持才有效果,但也是最低成本和能随时做的康复训练,还是需要大家多练起来,最好是推广给身边的姐妹们都锻炼!
除此以外,还有一种电刺激等生物反馈治疗,可以用来盆底肌的康复、漏尿等。
写在最后,小编建议现在有音道“紧致”困扰的女性,一定不要过多焦虑,我们的出发点是解决这个问题,来提升我们的性生活质量,和解决更多的女性健康问题,千万不要因为这个影响日常的生活哈。
将一个有重量的哑铃放入音道中上段,通过音道壁肌肉的收缩使哑铃不至于排出,然后锻炼音道的肌肉。
提肛运动:
有规律的使肛门处肌肉收缩、放松,可以每日做2-3次,一次15-20分钟,进行有序的训练,通过以上方法康复训练盆底肌肉逐渐恢复张力。这个运动建议男士多练练。
不管哪种盆底肌康复训练法,都需要坚持才有效果,但也是最低成本和能随时做的康复训练,还是需要大家多练起来,最好是推广给身边的姐妹们都锻炼!
除此以外,还有一种电刺激等生物反馈治疗,可以用来盆底肌的康复、漏尿等。
写在最后,小编建议现在有音道“紧致”困扰的女性,一定不要过多焦虑,我们的出发点是解决这个问题,来提升我们的性生活质量,和解决更多的女性健康问题,千万不要因为这个影响日常的生活哈。
声明:本图片收集于网络,图片内容不代表本站的立场。有异议请联系本站!
上一篇:男人的丁丁越来越短小是怎么回事下一篇:怎么看男生是不是第一次
网友评论