男人日常如何提高性能力
图片标签: 发布:2024-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
沉醉其间,充分享受,充分满足自己身体对于情欲的渴望。
呼吸自始至终,就一直发生着,下面,给大家介绍两种通过调试呼吸放松的练习:
①腹式呼吸法
这种方法比较适合自己一个人的时候进行。并且你可以随时随地进行。
你可以垫一个枕头,找一个你觉得舒服的姿势,闭上眼睛,并降低呼吸的频率。
采用腹式呼吸,记住在吸气时让腹部凸起,呼气时让腹部凹陷,注意用鼻子吸气,用嘴巴呼气。
伴随着呼吸的节奏,来调动自己的专注力。道家说:“心动则气动”。
你关注哪里,气就向那儿汇集和增加,在你气息汇聚的地方,感受身体的变化。
②汤勺呼吸法
这种方法可以和伴侣一起练习哦,不仅可以放松自己,发现性自我,也能和伴侣一起增进对性的了解和感知,情趣满满,增进亲密关系。
首先,你们需要同时侧躺,面朝一个方向,紧贴着身体,让你们的身体看起来就像是叠放在一起的汤勺一样。
然后,你们先跟随自己的呼吸节奏,放松自己的身体。
放松之后,在后侧的人开始跟随伴侣的呼吸节奏,试着同步呼吸,保持10分钟。
之后交换位置,由另一个人开始跟随呼吸的节奏。
注意这20分钟内先不要交流哦,静静地放松身体,感受自己和对方的呼吸节奏。
当你们彼此都很放松,沉浸在呼吸中时,你们可能会有睡意,如果没有,可以在结束之后交换一下彼此的感受。
无论男人还是女人,性的能力和身体其他功能一样,用进废退,也是需要不断精进锻炼的哦。
除此之外,心态也很重要哦,如果你总是焦虑,那么可能会在无形之中对性能力有所影响哦。
祝大家日日是好日!拥有性福美满的性生活~
呼吸自始至终,就一直发生着,下面,给大家介绍两种通过调试呼吸放松的练习:
①腹式呼吸法
这种方法比较适合自己一个人的时候进行。并且你可以随时随地进行。
你可以垫一个枕头,找一个你觉得舒服的姿势,闭上眼睛,并降低呼吸的频率。
采用腹式呼吸,记住在吸气时让腹部凸起,呼气时让腹部凹陷,注意用鼻子吸气,用嘴巴呼气。
伴随着呼吸的节奏,来调动自己的专注力。道家说:“心动则气动”。
你关注哪里,气就向那儿汇集和增加,在你气息汇聚的地方,感受身体的变化。
②汤勺呼吸法
这种方法可以和伴侣一起练习哦,不仅可以放松自己,发现性自我,也能和伴侣一起增进对性的了解和感知,情趣满满,增进亲密关系。
首先,你们需要同时侧躺,面朝一个方向,紧贴着身体,让你们的身体看起来就像是叠放在一起的汤勺一样。
然后,你们先跟随自己的呼吸节奏,放松自己的身体。
放松之后,在后侧的人开始跟随伴侣的呼吸节奏,试着同步呼吸,保持10分钟。
之后交换位置,由另一个人开始跟随呼吸的节奏。
注意这20分钟内先不要交流哦,静静地放松身体,感受自己和对方的呼吸节奏。
当你们彼此都很放松,沉浸在呼吸中时,你们可能会有睡意,如果没有,可以在结束之后交换一下彼此的感受。
无论男人还是女人,性的能力和身体其他功能一样,用进废退,也是需要不断精进锻炼的哦。
除此之外,心态也很重要哦,如果你总是焦虑,那么可能会在无形之中对性能力有所影响哦。
祝大家日日是好日!拥有性福美满的性生活~
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