图解电影保加利亚深蹲,附动作要领
图片标签： 发布：2024-11-20 .... 来源：www.tuj8.co
动作要领：
1.站立凳子前，一条腿向后置于凳子上，双手叉腰或者各握哑铃垂于体侧
2.保持背部挺直，下蹲至前侧腿与地面平行后起身
注意:膝盖与脚尖方向一致.
1.站立凳子前，一条腿向后置于凳子上，双手叉腰或者各握哑铃垂于体侧
2.保持背部挺直，下蹲至前侧腿与地面平行后起身
注意:膝盖与脚尖方向一致.
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