爬山消耗的热量和跑步哪个多

根据实际数据和研究，跑步消耗的热量比爬山多。以下是具体对比数据：
根据X国国家卫生研究院的研究，跑步的平均消耗热量为每分钟10.2卡路里。也就是说，如果一个人跑步1小时，平均消耗热量为612卡路里左右。 根据X国加州大学伯克利分校的研究，爬山的平均消耗热量为每分钟6.3卡路里。也就是说，如果一个人爬山1小时，平均消耗热量为378卡路里左右。 因此，从消耗的热量来看，同时间的跑步比爬山更消耗能量。