图解电影别瞎练，这才是深蹲的正确打开姿势！
图片标签： 发布：2024-11-20 .... 来源：www.tuj8.co
4、缓慢恢复到起始站立姿势。
蹲到最 低处时暂停一会儿，然后再还原动作，注意背部不要弯曲，从脚跟发力将身体还原。
还原动作后仍然保持臀大肌的收紧状态。
蹲到最 低处时暂停一会儿，然后再还原动作，注意背部不要弯曲，从脚跟发力将身体还原。
还原动作后仍然保持臀大肌的收紧状态。
02、负重深蹲
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