别瞎练，这才是深蹲的正确打开姿势！

3、使用自重深蹲的技巧进行动作。
双脚打开，稍宽于一个肩膀的距离，脚趾微微向外打开。
找到轴心，将臀部向下推，直到大腿与地面平行。
胸腔打开，肩膀向后，眼睛直视前方。
记得保持背部的平直——这一点对于负重深蹲而言尤其重要。
脚跟发力，膝盖不要向内侧弯，如果这种情况发生了，那说明你应该减轻重量。