夏天这些食物让你越吃越黑

　　吃柠檬会容易晒黑吗？夏天紫外线比较强烈，美女们最担心的事就是会被晒的很黑，但夏天又喜欢穿的很凉爽，所以很容易被晒黑。其实吃错东西也很容易被晒黑啊。不想被晒黑，下面这些食物，千万要少吃。


　　感光食物


　　因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。


　　多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。