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上床前这些食物吃不得

图片标签:  发布:2016-04-20  ....    来源:www.tuj8.co
上床前这些食物吃不得(点击浏览下一张趣图)
  睡前这些食物不要吃




  1.芹菜




  睡前90分钟别吃。芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高。




  是天然的利尿剂,睡前食用过多会增加起夜次数,干扰睡眠。




  2.西红柿




  晚饭后别吃。西红柿富含酪胺,这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂,容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。




  其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。




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