养生必知 最常见的11个饮食误区(11)

　　实际上吃果酱面包片更耐饿
　　但食用什锦麦片的人，其血糖含量通常较低，而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以，实际上吃果酱面包片更耐饿。
　　误区11、晚上吃东西会毁了好身材
　　如果这观点是正确的，那么地球上99百分号的人都会发胖。

　　如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了
　　事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。
　　但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。