养生必知 最常见的11个饮食误区(5)

　　事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量
　　误区3、蜂蜜的热量低，有助于减肥
　　如果你寄希望于蜂蜜来减肥，那么你的希望往往就会落空。事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克糖含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。
　　误区4、喝矿泉水绝对可以放心
　　很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。