养生禁忌：早餐8种有害吃法不如不吃(11)

　　早上只吃水果会加重胃的负担
　　因为水果不含蛋白质和脂肪，不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。
　　此外，像柿子、西红柿、香蕉这些水果都不能空腹吃，空腹吃的话将会加重胃的负担。
　　8、“无肉不欢”
　　很多人嚷嚷着“不吃肉容易饿，饿了就没有精神工作”，专家建议早上不宜吃过多油腻的食物，应当那选择一些较为清淡的食物。

　　专家建议早上不宜吃过多油腻
　　所以吃早餐时，千万不要先喝冷冻蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，应该享用热稀饭、面包、三明治、热麦片、热奶、热豆浆等，再配着吃蔬菜、水果等。