冬季重在养肾 15款食物补肾健体(3)

黑豆被古人誉为肾之谷，含有丰富的微量元素，对抗衰老，降血压有良好的功效
　　吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
　　黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
　　2、黑芝麻
　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血，活化脑细胞。