年后聚餐必备的8个健康饮食方案(5)

定量主食，阔别高脂肪
四、不要打乱生活规律
　　有“三高”隐患的人群在节日期间注意不能时常熬夜，勿不按时吃早餐，常吃零食、吃得过多和过油腻、过量饮酒、过量吸烟等，会改变正常的生活规律，必定影响到“三高”指标。