图解电影年后聚餐必备的8个健康饮食方案(9)
图片标签： 发布：2016-06-17 .... 来源：www.tuj8.co
少吃一口
八、尽快恢复正常饮食作息习惯
不少人在假期都是大鱼大肉，节后则要注意饮食方面的调节。尽量少吃一些难以消化的食品，如过多油腻荤腥食物，以免加重胃的负担;其次是少吃上火油腻的如海鲜、羊肉和过于辛辣的食物，如辣椒、大蒜等。节后除了调整饮食习惯外，在休息时间上也要尽快恢复正常，避免因睡眠不足导致身体抵抗力下降而得病。
尽快恢复正常饮食作息习惯
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