冬季预防感冒 最有效的10种食物(10)

每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病
　　推荐食谱： 红糖姜汤
　　材料：红糖、老母姜片
　　做法：老姜切片煮水，开了之后直接加入红糖。
      
姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品
　　TIPS：姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品。
       最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。