用什么泡脚有助于睡眠 这样泡效果最好

用什么泡脚有助于睡眠？足底有多达64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法，那么用什么泡脚好呢?今天小编就给大家详细介绍一下用什么泡脚有助于睡眠。
 

生姜泡脚的好处
晚上8点左右，可以说是肾、经气血最弱的时候，泡脚可以很好的补充气血。但是晚饭后的半个小时内不要泡脚，这是因为饭后，人体大部分的血液都流向了消化系统，这个时候如果泡脚，本应流向消化系统的血液就会往下肢流，降低消化系统的动力，减缓消化食物，引起消化不良。下面介绍生姜水泡脚的好处。
1、有效缓解感冒
用生姜水泡脚可以起到缓解感冒的作用，有很好的祛寒作用。尤其是对怕冷、哆嗦等受寒症状的小孩，用此法可以防止症状的进一步发展。感冒，多是因为着凉后免疫力的下降，从而让病毒有机可乘，就算没有感冒，用生姜水来泡脚完全可以用来预防感冒。
2、减肥排毒
每天晚上在临睡前，我们都可以用姜水泡一次脚，因为足底的穴位很多，当身体的血液循环开始加强的时候，新陈代谢就会变得越来越旺盛，毒素就可以跟着汗水排出体外。如果把生姜磨成粉末放入水中，用不了多久就会大汗淋漓了，多坚持几天就会有明显的瘦身效果。
3、预防孕期脚抽筋
生姜泡脚可以预防孕妇在孕期时的脚抽筋，把生姜切片用水煮开，待稍凉后就可以泡脚了。生姜水泡脚不但可以缓解疲劳，还可以促进血液的循环，有助安神、入睡。
4、改善睡眠
生姜泡脚时如果加入适量的黑醋，能够更好的刺激足底穴位，增强多数系统的新陈代谢，从而使人体更加放松：疲劳得到缓解，从而提升睡眠的质量。将双脚可浸于热姜水中，水以刚好浸到踝骨为宜。浸泡的时候可在热姜水中适当加点盐、醋，并不断的添加热水，浸泡至脚面发红为止。